Savoir prendre soin de son corps

1 - Je retiens

Pour bien grandir, il faut prendre soin de son corps.

Faire sa toilette au quotidien.

Dormir suffisamment.

Bien se nourrir : pendant la croissance, les os grandissent et s’épaississent, les muscles aussi ; pour cela le corps doit être correctement alimenté.

Les aliments et l’eau sont indispensables à la vie.

On peut classer les aliments en  six « familles ».

Ces 6 familles sont les suivantes :

les viandes, œufs et poissons ;

les fruits et légumes ;

les féculents ;

les produits laitiers ;

les matières grasses et les sucres ;

l’eau.

Il faut manger des aliments de toutes les familles et boire de l’eau.

Les aliments peuvent être regroupés en fonction de leur origine.

Les aliments que nous mangeons proviennent soit d’une plante (origine végétale), soit d’un animal (origine animale).

Les fruits et les légumes, les féculents sont d’origine végétale.

Les viandes, les poissons, les œufs et les produits laitiers sont d’origine animale.

Les matières grasses peuvent être d’origine animale ou d’origine végétale.

Pour grandir, il faut prendre soin de son corps, en particulier de ses dents.

Vers 6 ans, les dents de lait tombent et sont remplacées par des dents définitives.

Les dents nous permettent de broyer les aliments et de pouvoir les avaler quand ils sont suffisamment mâchés.

Nous avons 3 sortes de dents : les incisives, les canines, les molaires.

Une dent a une racine qui est cachée par la gencive et une couronne qui est visible.

Les dents doivent être brossées au moins deux fois par jour

On les brosse si possible après chaque repas pour éliminer les restes des aliments qui provoquent le développement des caries.

 

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