Connaître les besoins de son corps

1 - Je retiens

Il faut prendre soin de son corps et le nourrir.

C’est indispensable pour grandir et être en bonne santé au fur et à mesure de sa croissance.

Un enfant doit avoir une bonne hygiène de vie, dormir suffisamment et être propre.

Pour cela, il faut faire sa toilette tous les jours, se brosser les dents après chaque repas, se laver les mains très souvent.

Un enfant doit nourrir son corps quatre fois par jour et boire de l’eau.

Un petit déjeuner le matin, un déjeuner à midi, un goûter vers 4 heures et un dîner le soir.

Les aliments, c’est le nom que l’on donne à ce que l’on  mange.

On en a besoin pour vivre.

Les aliments peuvent être mangés crus ou cuits, transformés ou non ; ils sont d’origine animale ou végétale.

Les aliments peuvent être classés en groupes :

viandes et poissons, œufs (origine animale),

 produits laitiers (origine animale),

fruits et légumes (origine végétale),

féculents (origine végétale),

matières grasses et sucres (origine végétale ou animale).

Un menu équilibré doit comporter un aliment de chaque groupe et de l’eau.

 

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